¿Cuánto entrena un ciclista profesional para afrontar uno de sus objetivos del año?
En el siguiente post os vamos a enseñar todo el trabajo realizado por un ciclista profesional a lo largo de la temporada para afrontar uno de sus objetivos principales en el mes de agosto. A modo de curiosidad, desde noviembre lleva acumulado unos 16000 km, entre 2000-2500 kms al mes y entre 20000 y 30000 mts de desnivel.
En la imagen inferior, cada columna verde, representa la carga semanal que el deportista realiza.
Con respecto a la distribución de los esfuerzos, el ciclista acumula casi el 50% de las horas de entrenamiento en zona de recuperación y casi un 30% en zona Endurance. En alta intensidad, la mayoría del tiempo acumulado es en la zona de consumo de oxígeno.
Fruto del trabajo planificado y la buena ejecución del deportista, se puede observar cómo evolucionan las distintas métricas de rendimiento a lo largo de la temporada, siendo el umbral (línea naranja) y el consumo de oxígeno (línea roja) los que alcanzan los mejores valores en este tramo final y coincidentes con el objetivo del año.
